Στην θεραπεία αναγνωρίζουμε τα ερεθίσματα που μας προκαλούν άγχος και τις καταστάσεις που μας πιέζουν. Με αυτή την αναγνώριση μπορούμε να επεξεργαστούμε ξανά αυτά τα ερεθίσματα και τις καταστάσεις και να βρούμε νέους, πιο λειτουργικούς, τρόπους διαχείρισης.

​

​

​

Η ικανότητα θέσπισης ορίων είναι βασικός παράγοντας ενίσχυσης της ευημερίας μας αλλά και των σχέσεων μας. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας μαθαίνουμε νέους τρόπους θέσπισης ορίων, έτσι ώστε να έχουμε περισσότερη ενέργεια για να ασχοληθούμε με όσα πραγματικά μας ενδιαφέρουν, διατηρώντας όμως παράλληλα τους δεσμούς μας με τους οικείους μας.

​

Όσο και αν τις αποφεύγουμε, οι συγκρούσεις αποτελούν κομμάτι της ζωής μας, ενώ αν τις διαχειριστούμε σωστά, συνήθως προκύπτει κάτι πολύ θετικό μέσα από αυτές. Στις συνεδρίες μαθαίνουμε εργαλεία και μεθόδους επικοινωνίας για την αποτελεσματικότερη διαχείριση των συγκρούσεων.

​

​

​

Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, μέσα από την αναγνώριση και την επεξεργασία των δυσλειτουργικών μας μοτίβων, οδηγούμαστε σε ενίσχυση της γενικότερης λειτουργικότητάς μας και σιγά σιγά μαθαίνουμε να εκτιμάμε και να απολαμβάνουμε κάθε πτυχή της ζωής μας.

​

​

​

Τα συναισθήματα μας είναι πολύτιμοι οδηγοί που μας βοηθούν στο να κατανοούμε τι μας συμβαίνει και τι επιθυμούμε. Είναι σημαντικό να βιώνουμε και να εκφράζουμε με λειτουργικό τρόπο όλη την γκάμα των συναισθημάτων μας, ακόμα και αυτά που μας τρομάζουν, όπως ο θυμός. Η ψυχοθεραπεία μας βοηθάει σημαντικά σε αυτή την διαδικασία.

Όπως έχει πει και ο διάσημος ψυχοθεραπευτής Carl Rogers "το παράδοξο είναι ότι όταν αποδέχομαι πλήρως τον εαυτό μου, τότε μπορώ και να αλλάξω". Στις συνεδρίες δίνουμε μεγάλη βαρύτητα στην αποδοχή του εαυτού μας που αποτελεί την βάση για την εξέλιξή μας.

​